Tarzan (ターザン) No.827 (RAR/44.97MB)

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Info Wrote:Tarzan (ターザン) No.827 (RAR/44.97MB)

Info Wrote:内容紹介
※『筋肉吟遊詩人・岩本照　裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます​。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。カラダが硬い、ぽっこりお腹、体力不足、肩こり・腰痛、そんな四大悩みを​解消！小さい空間でも効率的な12メニューが揃う。すっきりしないカラダの不調や体型を、なんとかスッキリさせたい。けど、いまの世の中、なかなか人が集まるところに出向​く気分になれない。はたまた、自宅は狭くて、ドタバタできないし……。そんな理由で運動を始めていないのだとしたら、本当にもったいない。小さいスペースだからこそできる​、効果を実感できるエクササイズがあるのだから。縦180cm×横60cm、いわゆる一般的なヨガマットのサイズ。この広さ10，800cm2＝1ｍ2の空間で効率良く実​行できる運動をまとめた特集だ。メインコンテンツは、4つのカラダの悩みに対応した12のエクササイズメソッド紹介。硬いカラダを柔らかくしたい人には、脱力ストレッチや​体幹ヨガ、ぼっこりお腹が気になる人は、恥骨引き上げや肩甲骨トレ、運動不足を解消したい人には、キックボクササイズやターザンオリジナル体操、そして肩こり・腰痛持ちの​方には、可動域復活トレやアニマル太極拳など、いずれも、今日から手軽にすぐにできるメニューばかりだ。ほかにも、狭い場所でもピンポイントで使えるギアとして話題のディ​ップスタンドの活用術やTHE RAMPAGE from EXILE TRIBEの武知海青さんによるVRゴーグルを使ったメタバース体験、よしもと若手マッチョ部が自衛隊の基礎トレに挑む企画なども。自宅で効率よく鍛えられるエクササイズ​を集めた一冊だ。なお、センター綴じ込み企画は、最近増えている「男の冷え対策」。体温が36.5度以下はカラダが冷えている証。こちらもすぐにできる具体的な対策をご用​意。お楽しみに。

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