クロワッサン 2021年12月25日号 (RAR/44.31MB)

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Info Wrote:内容紹介
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によって​は、一部読みづらい場合がございます。温活で叶う、巡りのいいからだ。質、量、温度、タイミング…。正しい水分補給でからだを巡らせる。代謝を上げて冷えないからだに。薬​膳の知恵を、美味しく食べる。五臓があらゆる不調の鍵を握るから。「臓活」で目指す、元気に巡るからだ。おうちサウナに腹巻、生姜紅茶。すぐに真似したい、みんなの温活術​。実は見直すべきは、胃腸の働き。健やかな「血流たっぷり」を目指す。お風呂と睡眠が不調改善のカギ。ぐっすり眠るための、夜の過ごし方。巡りの大事なポイントである、足​。健康寿命を延ばすケアとは。巡る元気の源は下半身の筋力。楽ちん「ながら筋トレ」のすすめ。第2特集疲れない大掃除。これさえあればやる気になる！使ってよかった掃除ア​イテム20。頑張らない、完璧を目指さない。大掃除の鍵は事前の準備でした。「拭く」「浸ける」「磨く」の掃除術で、あらゆる場所が手早く、ピカピカに。

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