Tarzan (ターザン) No.810 (RAR/46.2MB)

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Info Wrote:Tarzan (ターザン) No.810 (RAR/46.2MB)

Info Wrote:内容紹介
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によって​は、一部読みづらい場合がございます。キーワードは、モビリティ(可動性)。代謝も、筋トレ効率も、走力もアップ！カラダが変わる、最強のストレッチ。いまトレーニング界​、コンディショニング界でのホットなワードが、「モビリティ(可動性)」だ。自分のカラダを思い通りに、大きくしなやかに動かせる能力のこと。柔軟性は、そのモビリティを​構成する要素のひとつにすぎず、モビリティをアップさせることで得られるご利益は、実に幅広い。太りにくくなる、血行が改善される、ケガをしにくくなる、運動神経が良くな​る、はたまた肩こり&腰痛も解消される……。今回は、そのモビリティを高めるメソッドとして、筋膜リリース→静的ストレッチ→動的ストレッチを一連の流れで行う、「ストレッチ・サーキ​ット」を目的別に多数展開。肩甲骨、股関節、胸椎などを狙い、カラダの機能を確実に高める内容だ。表紙を飾るのは、フリーアナウンサーとして活躍する鷲見玲奈さん。美しい​ボディに磨きをかけるヨガ・ストレッチにトライしてもらった。その他、世界一のポールダンサーの独自メソッドや、ズボラな人でもできる即効性のあるストレッチ……なども紹​介、本気で、しかも手軽にカラダを変えたい人に向けての内容が詰まった一冊だ。

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