Info Wrote:Tarzan (ターザン) 2022年05月12日号 (RAR/48.56MB)

Info Wrote:内容紹介
※『SixTONES ジェシーの腹割り』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑​誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。まずは1週間の短期集中で、脂肪の下に潜む、腹のスジをあぶりだす。表紙は、Si​xTONESのジェシーさん。ゴールデンウィーク目前、夏に向けて少しずつ薄着になり……。となると、気になるのは、やっぱりお腹。この時期の『ターザン』恒例、「腹を割​る！」特集です。今年は、いままでのメインコンテンツだった「フッキン」運動は、実は腹を割る上での最優先事項ではなかったという、新しいアプローチで挑みます。じゃあ、​どうやって腹を凹ますのか、気になりますよね。まずは、スジを出すための「１週間お試しパッケージ」提案から特集はスタート。ここでは、食事の5つのルールと、朝食前の速​歩き、2種目の全身トレ、そしてドローインをしながらのポージングといった、たった8つのルールを実践するだけ。実際にお笑い芸人さんに、１週間のビフォー&アフター企画にも挑戦していただきました。このお試し1週間トライアルで成果を出せた人には、続けてガッチリ割っていくための食事&トレーニングメソッドを提案。今日からすぐにトライできる18の食事改革アイディア集に加えて、トレーニングは有酸素×インナーマッスル×大筋群トレを組み合わせ​た今回の特集が初披露となる新メソッド・AIRトレを用意しました。ほかにも、朝起きてから寝るまで、腹を割ることを24時間意識した日常生活の提案や、フラフープ、笑い​、ウォーキング、プロレス、そして照明とメイク(!?)での腹割り、元メジャーリーガーの五十嵐亮太さんによる使える腹指南など、ありとあらゆる方面から、腹にとことん向​き合った一冊です。